Dal Metodo ABC Muoviti® nasce il progetto PRO-HATTIVA: AL LAVORO IN SALUTE

uomo su prato con pc a braccia aperte

Tutte le Aziende, per obbligo di Legge, hanno necessità di fornire ai propri collaboratori un’adeguata formazione sui fattori di rischio e sulla prevenzione di malattie professionali.  Spesso i corsi che vengono proposti sono standardizzati e, diciamocelo: sono noiosi!

Lo scopo di PRO-HATTIVA è quello di proporre la formazione sulla SSL con una nuova modalità, che rispecchia pienamente le tecniche di ABC Muoviti®:

    • Moduli di breve durata
    • Facile e veloce apprendimento
    • Efficace formazione dinamica, basata sul movimento e sulla consapevolezza di sé
    • Didattica nel rispetto delle vigenti normative DLGS 81/08 Art. 37 e Accordo Stato Regioni del 21/12/2011

Le malattie professionali incidono su produttività ed economia aziendale.

Il nostro metodo abbassa il rischio di malattie professionali e riduce l’assenteismo per malattia.

Attraverso il coinvolgimento diretto del lavoratore partecipante, intendiamo trasmettere un importante messaggio: “la prevenzione delle malattie professionali non è soltanto un obbligo per l’Azienda, ma è prima di tutto un diritto alla salute per il lavoratore”.

Il Metodo ABC Muoviti® è da anni il top della prevenzione, è facilmente praticabile e adattabile alle diverse realtà lavorative e i suoi benefici sono trasversali alla vita di tutti i giorni.

I Benefici:

    • Focus su Benessere e Salute come diritto imprescindibile dell’essere umano
    • Prevenzione di dolori, malesseri, malattie, infortuni, non solo al lavoro ma anche nella vita di tutti i giorni
    • Gestione dello stress, miglioramento dell’attenzione e della memoria, equilibrio decisionale
    • Aumento della consapevolezza di sé e del proprio stato di benessere
    • Forza ed entusiasmo

abc muoviti logo

da oggi è pronto a dare una mano a tutte le Aziende che puntano a una formazione altamente professionale perché danno importanza al benessere dei propri lavoratori.

 

CONTATTAMI PER MAGGIORI INFORMAZIONI
info@balanse.it
348 – 762 7163

 

Allenamento Posturale Integrato diventa On-Line ad un prezzo speciale

Il corso A.P.I. non si ferma nemmeno ora, perchè MOVIMENTO è SALUTE e noi continuiamo a muoverci.

Le lezioni si trasformano On-Line, in diretta e in differita.

Cosa è A.P.I. :

Allenamento: è ginnastica volta al raggiungimento di un obiettivo. Gli esercizi, quindi, non vengono svolti fine a se stessi, ma inclusi in una serie che, ripetuta con regolarità, permette di raggiungere i risultati di: tonificazione, allineamento, eliminazione del grasso, miglioramento dello stato di salute generale.

Posturale: che riguarda la postura, ovvero come TU stai nel TUO spazio e come ti comporti per vincere la forza di gravità e mantenere l’equilibrio. Le molteplici serie di esercizi puntano al miglioramento di dolori muscolari ed articolari, alleviano dal mal di schiena e rinforzano la muscolatura di sostegno.

Integrato: il nostro corpo e tutti i suoi movimenti sono controllati dal cervello. Esso è formato da due emisferi che comandano la parte destra e la parte sinistra del corpo in maniera incrociata. Se uno dei due lavora di più, si possono verificare degli squilibri sia nel corpo che nel sistema nervoso. Esercitare l’integrazione emisferica attraverso il movimento mantiene l’equilibrio e la funzionalità di tutto il corpo.

Gli obiettivi che stiamo raggiungendo sono:

      • RINFORZO dei muscoli stabilizzatori
      • SNELLIMENTO e TONIFICAZIONE di addome, cosce, glutei, braccia
      • RI-ALLINEAMENTO posturale
      • TONICITÀ del sistema muscolare
      • BENESSERE GENERALE forza e vigore

Due sono i motti per il miglioramento della nostra postura:

      • INSERISCI NELLA TUA VITA DELLE PICCOLE BUONE ABITUDINI PER OTTENERE GRANDI BENEFICI
      • VINCI LA FORZA DI GRAVITÀ CON LE TUE PROPRIE CAPACITÀ

Il workout di A.P.I. si sviluppa in quattro fasi

1) riscaldamento
2) allenamento del core
3) esercizi per la coordinazione e l’equilibrio
4) allungamento e relax

Dopo poche lezioni si risveglia il senso istintivo dell’allineamento e soprattutto si comprende che è importante avere un corpo funzionale per fare del movimento funzionale!

Vi ricordo gli appuntamenti on line con il nuovo calendario dal 02/11/2020:

LUNEDI H. 9:30: A.P.I. Light – movimenti dolci per il risveglio muscolare e per alleviare dolori a spalle, schiena e cervicale. 

MARTEDI H. 18:30 + MERCOLEDI H. 18:30: A.P.I. Pilates e Tonificazione – rinforzare, allineare, snellire e rinvigorire tutto il corpo. 

GIOVEDI H. 18:30: A.P.I. Deep Core Workout – addominali scolpiti, glutei sodi, schiena forte, vigore ed energia.

VENERDI H. 18:00: A.P.I. Posturale e Stretching – allungare e rilassare la muscolatura, sciogliere le articolazioni, dedicarsi al respiro.

 

Si accede alle lezioni attraverso l’App Bookyway.

Le lezioni si svolgono al raggiungimento di un minimo di 4 partecipanti.

Abbonamento ad un prezzo speciale per le lezioni on-line:

ABBONAMENTO SPECIALE ON-LINE       CREDITI BOOKWYAY
PACCHETTO 6 LEZIONI ON LINE   €  42,00 18
PACCHETTO 10 LEZIONI ON LINE   €  60,00 30
         
Gli allievi che hanno un abbonamento in corso, potranno consumare le lezioni residue e gli verrà riconosciuta la differenza di prezzo in crediti Bookyway.        

ABC Muoviti incontra il Nordic Walking a Settembre!

Ringrazio di cuore #Fvgnordicwalking che con entusiasmo desidera proporre ai suoi soci le basi del movimento, secondo il Metodo ABC MUOVITI!
 
Camminare unendo la conoscenza di ABC e la pratica del #nordicwalking significa camminare con consapevolezza e permettere al corpo di auto-aggiustarsi anche neurologicamente… oltre che divertirsi e stare in compagnia!
 
Chi desidera partecipare ai 3 incontri sarà invitato a tesserarsi presso l’Associazione fvgnordicwalking con un doppio vantaggio: il tesseramento dà l’opportunità di far parte di una bella e onesta Associazione, scoprire la tecnica del Nordic Walking e fare un sacco di escursioni di gruppo nella natura + conoscere il Metodo ABC Muoviti, diventato ormai famoso per la capacità di riorganizzare corpo e mente con sole 3 facili mosse!
 
Attenzione per le iscrizioni: i posti sono limitati!!
Info: asdfvgnordicwalking@libero.it
 

La Rana Bollita

Il periodo è anomalo e stiamo facendo la Storia. L’atmosfera surreale che si respira oggi ci fa stare, volenti o nolenti, in tensione. Ci vengono infatti a mancare le abitudini e le sicurezze sulle quali avevamo basato la vita, i ritmi, e viviamo una forte incertezza.

Siamo abituati ad avere i nostri punti fermi, che possono essere gli orari del lavoro, l’aperitivo del sabato, la palestra, gli impegni dei figli, la spesa settimanale, e soprattutto la possibilità di stare vicino e abbracciare le persone a cui vogliamo bene, ed ora ci mancano terribilmente.

Eppure, chi in un modo chi nell’altro, cerchiamo di adattarci e facciamo del nostro meglio: il nostro Sistema Vitale è fatto così: tende naturalmente all’adattamento.

Sindrome Generale di Adattamento

Hans Selye, medico austriaco ricordato per le ricerche effettuate sullo stress, definì come “Sindrome Generale di Adattamento (GAS)” quella risposta che l’organismo mette in atto quando è soggetto agli effetti prolungati di svariati tipi di “stressor”, ovvero elementi stressanti, quali stimoli fisici (ad es. la fatica), mentali (ad es. l’impegno lavorativo), sociali o ambientali (ad es. obblighi o richieste dell’ambiente sociale).

Egli scrive che lo stress è una sindrome di adattamento che può essere fisiologica, ma può portare a risvolti patologici anche cronici, che ricadono nella psicosomatica. Ogni stressor, che perturba l’omeostasi (equilibrio) dell’organismo, richiama immediatamente reazioni regolative neuropsichiche, emotive, locomotorie, ormonali e immunologiche.

L’adattamento è quindi un’attività soggettiva complessa che dipende da:

  • capacità di problem solving dell’individuo
  • risposta emotiva personale e tempo di reazione
  • situazione ambientale, economica, relazionale della persona
  • età e suo stato di salute
  • tempo richiesto dall’evento
  • conoscenza dell’evento, della gravità e della prevedibilità

Un soggetto può essere capace di affrontare determinati eventi, ma non essere in grado di fronteggiare e gestire in modo adattativo con gli stessi esiti eventi differenti.

Prima di riuscire a trovare e mettere in atto le proprie strategie adattive, attraversa tre fasi:

Allarme

Egli risponde agli stressor mettendo in atto in maniera inconsapevole ed automatica meccanismi di difesa sia fisici che mentali. Ad esempio può reagire con:

  • aumento del battito cardiaco
  • aumento della pressione sanguigna
  • tono muscolare iperteso (reazione di attacco o fuga)
  • alterazione del metabolismo di proteine e zuccheri.

Resistenza

Il corpo tenta di combattere e contrastare gli effetti negativi dell’affaticamento prolungato, producendo risposte ormonali che alterano l’equilibrio dell’asse endocrino ipotalamo → ipofisi → surrene.

In pratica cosa succede? Il sistema nervoso continua a dare il comando di “difendere il territorio” in quanto non riceve feedback realistici sulla normalizzazione dell’emergenza. Ciò comporta una perdurante alterazione dello stato di stress fisico, biochimico e mentale della persona.

Esaurimento

La compromissione della risposta di feedback determina l’insorgenza di patologie organiche e psichiche. Le ghiandole surrenali (l’asse ipotalamo → ipofisi → surrene) secernono ormoni in grado di modificare funzioni vitali importanti come:

  • i processi digestivi, provocando disturbi dell’alimentazione e accumulo di grasso
  • le risposte immunitarie, generando patologie immuni e autoimmuni
  • il tono dell’umore, causando seri disturbi come ansia e depressione.

Dove sta il problema

Questo grave squilibrio del Sistema Vitale a cui si giunge, è inizialmente asintomatico! Non è percepibile fin dall’inizio, ma si manifesta lentamente e inesorabilmente, subdolo e pericoloso, come narra il Principio della rana bollita di Noam Chomsky. Non ci si accorge di rimanere coinvolti fino a che non si è dentro fino al collo, senza via di scampo.

Sei consapevole di essere dentro la pentola?

La paura più grossa che le persone hanno quando si tratta di andare contro ad uno stato di adattamento è quella del cambiamento: inevitabilmente se la rana volesse salvarsi e saltare fuori dalla pentola, dovrebbe adottare una strategia che cambierebbe radicalmente la sua situazione e questo la spaventa molto più dell’acqua che si sta lentamente scaldando.

Per saltare via dalla pentola e attivare il cambiamento c’è bisogno di una forza stabile, potente ed equilibrata data dall’Energia Vitale.

L’Energia Vitale è un’energia conscia e intelligente, che vibra in ogni organismo vivente. L’Energia Vitale è più sottile dell’elettricità, o di altra forza vibratoria esistente in natura.

L’Energia Vitale si traduce in:

  • Potere di pensare
  • Potere di muoversi
  • Potere di percepire
  • Potere di volere.

Quando l’Energia Vitale ti attraversa in modo armonioso, ti senti bene a livello fisico. Emozionale e mentale.

Ristabilire l’Energia Vitale: un bene per sé stessi e per l’Umanità

E’ ora di darsi una mossa, far ri-splendere l’Energia Vitale come una gemma alla luce del sole. Essa è Cosciente e Intelligente e lavora a catena: tanto più io ne ho, tanto più te ne trasmetto.

Vogliamo essere tutti dei buoni trasmettitori?

L’aiuto viene dalla Kinesiologia

La Kinesiologia, attraverso il test kinesiologico, è uno degli strumenti più potenti per ristabilire l’equilibrio della persona e risollevare la sua Energia Vitale. Essa è diversa in ognuno, ma è un bene che appartiene di diritto a tutti e che nessuno può rubare!

Il kinesiologo è in grado di “farti sentire” come stai veramente, anche se apparentemente credi di non aver subìto alcuno stress (ricorda la rana bollita e quanto è subdolo il processo di peggioramento fisico e mentale).

Le tecniche kinesiologiche applicate, assolutamente non invasive e rispettose del sistema fisico-emotivo-biochimico della persona, costituiscono una rapida soluzione per riallineare gli squilibri del Sistema Vitale ed un potente strumento per risollevare l’Energia Vitale.

La consulenza del kinesiologo arriva al cliente come la realizzazione e la riscoperta del suo naturale potenziale fisico, emotivo e biochimico. Si traduce nel portare alla luce le armi più potenti utili a ristabilire l’equilibrio e il benessere della persona, attraverso modalità dolci e non invasive.

Per PRENOTARE una consulenza kinesiologica scrivimi: info@balanse.it

oppure chiama il numero 348 – 7627163, ti rispondo personalmente.

Fortunatamente sembra che manchi poco al “via libera” per il Settore Olistico e del Benessere. Le sedute avverranno seguendo le direttive del Governo e le dovute precauzioni che, in realtà poco differiscono dalle buone pratiche di disinfezione e pulizia normalmente attuate in Studio da sempre.

Finalmente un magico regalo

NATALE E’ MAGIA!

Finalmente una novità per un regalo originale:

dedica un OPEN VOUCHER ai tuoi cari.
Come funziona?

La cifra la decidi tu, il trattamento lo decide lei o lui.
Oppure scegli tra i pacchetti Natale già pronti: trova il tuo preferito.
È il regalo perfetto, non aspettare e chiamami!

Conosci te stesso: Enneagramma in 5 lezioni

Ogni volta che mi viene chiesto di presentare un nuovo Corso di Enneagramma, il mio entusiasmo sale alle stelle!
Chi mi conosce sa quanto rispetto e valore riservo a questo meraviglioso strumento che permette di conoscersi meglio e di migliorare le relazioni.

Iniziamo l’Autunno con la presentazione del Corso in 5 lezioni, che si terrà presso lo Studio Balanse a Udine a partire da Giovedi 03 Ottobre alle ore 20.00.

La serata di presentazione è aperta a tutti e gratuita, con prenotazione obbligatoria.

Le lezioni durano 2 ore circa, inizieranno da Giovedi 10 ottobre e saranno a cadenza settimanale, sempre nella giornata di Giovedi fino alla data del 07 Novembre 2019.

Di cosa si tratta:

L’Enneagramma è uno straordinario strumento di crescita personale che, grazie alla sua semplicità, ti permette di comprendere meglio te stesso ed i tuoi comportamenti nelle relazioni interpersonali.
Finalmente riuscirai a capire come e perché reagisci in un certo modo a determinate situazioni, e come mai chi ti sta vicino lo fa in maniera completamente diversa.
La consapevolezza e la comprensione porterà alla trasformazione delle relazioni quotidiane di amicizia, lavoro e familiari.
L’Enneagramma è uno studio che risale a tempi antichissimi, addirittura a più di 2000 anni fa, ed è stato utilizzato sia da culture mediorientali quali i Sufi dell’Islam, che Europee. Lo scopo era di comprendere i passaggi dello stato emotivo durante la ricerca interiore profonda e descrivere il viaggio dentro se stessi. Riscoperto in occidente verso la metà del 1900, si fonde in modo efficace con la moderna psicologia.
E’ una tecnica che puoi utilizzare sul lavoro per migliorare i rapporti tra colleghi e superiori, per creare sinergia nei team, per comprendere più facilmente e velocemente le esigenze dei clienti e creare un ambiente molto più produttivo.
Nel rapporto con amici e conoscenti puoi individuare il modo di relazionarsi di ciascuno, e vivere con più consapevolezza i momenti di condivisione.
In famiglia e nel rapporto di coppia diventa un importante strumento per comprendere, accettare e costruire confrontandosi, dando vita ad una catena di contatti armoniosi.

A CHI E’ RIVOLTO
E’ rivolto prima di tutto a te! Si tratta di un metodo che può essere appreso da tutti coloro che desiderano migliorare sé stessi e le relazioni.

Allenamento Posturale Integrato…resta in ascolto!

Anche quest’anno a Settembre sono partiti i corsi di Allenamento Posturale Integrato A.P.I., con un’impostazione nuova, più orientata all’ascolto del corpo.

Solo se impari ad ascoltarti infatti, puoi capire se il movimento che stai compiendo è corretto o adatto a te. Il corpo ti parla, sempre!

Le sensazioni che provi durante il movimento non sono banali: potresti percepire tensioni o addirittura dolori, il cuore che cambia il suo ritmo, il respiro che si fa più intenso, gli occhi che fissano un punto piuttosto che muoversi, le ghiandole salivari che non emettono liquidi. Se impari a non dare per scontati questi messaggi, scoprirai come l’Allenamento Posturale Integrato può aiutarti ad alleviare parecchie tensioni muscolari, ma anche a sincronizzare il battito cardiaco ed il respiro, rendendoli più reattivi per affrontare la fatica, come gli occhi possono reagire diversamente e portarti a mantenere l’equilibrio, non solo fisico, ma anche mentale e migliorare il tuo stato d’animo.

Con A.P.I. lavori anche sulla consapevolezza del Nervo Vago, attualmente oggetto di studio per molti scienziati illuminati (scriverò a breve un articolo), e con lui impari a sorridere di più!

Con A.P.I. avrai muscoli tonici e funzionali al tuo modo di muoverti e migliorerai la capacità di gestire il tuo corpo!

Contattami se vuoi venire a provare una lezione GRATIS.

info@balanse.it   Cell: 348-7627163 – Donatella

Lo straordinario strumento dell’Enneagramma in azienda

Giovedi 26/09/19, in collaborazione con Euroconsulting Srl,  presenterò i nuovi corsi di Enneagramma per Aziende in programma dal prossimo anno!

Per migliorare le relazioni all‘interno tuo team, per avere un rapporto costruttivo con i dipendenti e riqualificare l’Azienda, per raggiungere una comunicazione ottimale con clienti e fornitori, l’Enneagramma è uno strumento di crescita personale, unico e meraviglioso, estremamente concreto e semplice, utile a rendere più armoniose le relazioni, sia nell’ambiente di lavoro, che nella sfera privata.

Durante l’incontro, della durata di un’ora e mezza circa, partecipi ad un mini-corso introduttivo allo studio dell’Enneagramma che ti darà qualche utile indicazione per migliorare te stesso e comprendere gli altri.
Vuoi iscriverti e saperne di più? Contattami al nr. 348 7627163

Ti aspetto

Enneagramma in Azienda: come costruire un team di successo

Intercom Solutions

Da poco si è concluso il corso di #Enneagramma presso Intercom Solutions S.r.l. di Udine.
È stata un’esperienza coinvolgente per tutti i partecipanti, che si sono messi in gioco e hanno accolto lo studio dell’Enneagramma con vivo interesse.

Complimenti a Intercom Solutions che ha puntato su questo corso per valorizzare i propri collaboratori e soci sia singolarmente, che nel loro lavoro in team e mi ha permesso di trasmettere l’insegnamento.

Ogni gruppo che incontro quando propongo l’insegnamento dell’Enneagramma, rivela delle bellezze inaspettate.

Spesso accade che sul posto di lavoro si indossi una maschera, per piacere agli altri o per non mostrare sensibilità che temiamo ci facciano passare per deboli, oppure immaginiamo che gli altri non si accorgano di noi.

I ragazzi di Intercom Solutions si sono espressi con vivacità e trasporto, mettendo in luce delle caratteristiche personali che hanno evidenziato pregi inaspettati: una rivelazione per sè stessi e per i colleghi! Attraverso il corso e i giochi di gruppo, il team si è realizzato e compattato.

“Fare gruppo” in azienda è un valore in cui Intercom Solutions crede fermamente, nell’ottica di crescita e miglioramento.
Applicare l’Enneagramma permetterà loro di mantenere viva l’attenzione verso le singole persone e verso il gruppo, oltre che migliorare i rapporti con l’esterno attraverso l’osservazione e la comprensione.

Bella esperienza, ancora grazie!